HON SOM JAG ÄR MÄKTA STOLT ÖVER

Hade ju lovat er en liten tillbakablick på året som gått när jag jobbat med syster som kund, och fått testa mina PT-kunskaper på henne. Hon har varit min lilla test kanin sen mars och jag är mäkta stolt över henne.


Hur hon kämpat.
Hennes tålamod med mina halv tokiga ideer.
Hennes motivation. Grym.
Hur man lyckas med detta?


Hon har gett mej en inspiration som jag sent kommer att glömma.


Jag har fått en lillasyster att träna med.
En lillasyster som nästan slår mej i boxning.
En lillasyster som ger järnet när vi är på gymmet att jag
får börja fundera på hur jag är i form egentligen.
En lillasyster som jag kommit väldigt nära under detta år.
Just detta betyder väldigt mycket för mej.
Hon är nog den tuffaste och vackraste lillasyster man kan ha. ♥

 

Här kommer en liten frågestund med Ulrica

 

Berätta lite om dig själv!

 

En tös på snart 18 år, studerar artesan/interiörsassistent på dagarna och jobbar på städfirma på kvällarna. Går i bilskola som bäst och drömmer om att snart ha ett eget vrålåk (läs honda) att fräsa runt i och köra in till stan och träna precis när jag vill. För detta är helt klart in i min vardag nu. Träning är livet liksom. Nått jag mår toppen bra av!

 

Hobby?

 

Jag älskar att fotografera, och bakar gärna.

 

Vad har varit det bästa med en syster som Persolig Tränare?

 

Hon har alltid lyssnat på mina funderingar och önskningar, fått säga vad jag önskar ha med i tränings programmet och hur jag vill ha det, inte tvingat mej till nått som inte jag vill göra. Inga dieter heller utan vanlig god mat. Nånting jag uppskattat väldigt mycket.

Skulle inte ha stått här idag utan henne.

 

Var har du fått din motivation och energi i från?

 

Efter att ha nått mina delmål ett efter ett har det motiverat mig, men också att träna med vänner och syster och när man får köpa nya träningskläder och Jeans. Den känslan, den är svår att slå.

 

 

Vad gillar du mest att träna?

 

En blandning av allt, det går i perioder, just nu är det mage och armar. Vi har delat upp kroppen nu, men gillar faktiskt mera att köra hela kroppen på en och samma gång har jag insett.

 Så tillbaka till det i januari.

 

Dina mål?

 

-30 kg är mitt stora mål. Men nu är mitt del mål på 25 kilo.

 

Din favo övning på gymmet?

 

Knäböj med stång.

♥

 

 

Tillsammans alltid.

♥

 

 

Massor av gläde har vi haft, men också tårar. Vi har vuxit enormt mycket båda två i år.

 Både i muskler hjärtat och hjärnan.

 

Tack sköna lillasyster för att du gjort ett sånt underbart jobb med mej!

 

♥

 

Isabella

 

 

VATTENGYMPA

Just precis!  detta var mitt lilla stig över igår. Aldrig tidigare hållit timme i  simhall, men det gick vägen, jag lärde mig rätt mycket nytt och fick träffa nya härliga människor. Härligt med nya erfarenheter och nya ansikten. Visst blev inte passet precis som jag hade tänkt, men så är det ofta när man kör första gången, och så är jag rätt så självkritisk.  Dom var helt på det klara att jag gärna få komma igen. Och visst vill jag det, att få människor att må bra är ljuvligt. Och så vill jag göra det lite bättre nästa gång. För nu har jag flera ideer som bubblar i knoppen.

Var steg du över?

♥

Isabella

VÅGA STIGA ÖVER

Hallo där!

Nu kommer jag med en liten utmaning till er, denna vecka ska vi försöka att bryta oss ur vår egen komfortzon.

Varför undrar ni?

För att vi oftast lämnar inne i de område där vi känner oss trygga och säkra på det vi gör. Vi stiger sällan över linjen, men det är just där vi utvecklas. För att våga måste du också här våga misslyckas. Detta behöver inte vara värsta grejen, utan bara en liten sak, t.ex. att testa ett nytt gym, eller butik. Stiga lite utanför dina rutiner i vardagen, göra nått du funderat på länge men inte riktigt vågat. Allt går inte alltid vägen, men om du aldrig provar så vet du ju inte heller. Eller vaför inte anmäla dig till loppet du alltid drömt om? Våga tro på dig själv.

Steg också idag ur min, eller i morgon rättare sakt. Bara en liten grej, men endå, känns spännande för mej och visst kan jag lova att jag inte kommer att känna mej super bekväm de två första minuterna, men tror att jag kommer att känna mej super glad efteråt. Lovar  att berättar mera om den imorgon. Du får också väldigt gärna berätta vad du hittat på! Puffar lite.

Denna vecka ska jag och min lillasyster också bjuda på ett inlägg om träningresan vi gjort tillsammans! Så hälsa gärna på här senare i veckan också!

♥
Isabella

RONJA

Ikväll har vi fått mysa med en ljuvlig liten Ronja och mammas godaste pepparkakor. Tommy min lillebror, får ha lyckan att ta hand om en liten Ronja. Hon var ljuvligt go. Jag och Elton drömmer också om en "liten" valp en vacker dag, bara vi får byggt vår kråkslott ute i vilda skogen. Elton har bilden klar på datorn hur den ska se ut, vi är överens. Åtminstone på rasen, färgen.. njaa...

Nu kör vi ny vecka, med nya mål, jag ska försöka att njuta av snön med ungarna och mannen. En utflykt ska vi försöka få in på det knottriga schemat. Väldigt tacksam över de vackra människorna jag har omkring mej.

Skön vecka till dej!

Isabella

LÖRDAG

Vi började dagen med ute, skönt så, drog några intervaller med pulka och kälke, sen bar det av på spring länkki med de båda. Bara sakta sådan, vi njöt. Enya stängde ögonen före vi var hemma igen, så strumppan fick fortsätta i kärran och susa sött. Barnen njuter av snön, lika så jag. Visst är det vackrare med vitt på marken. Mera snö, ja för vinter!

Vi värmde pizza rester från gårdagen när vi kom in med rödbrusiga kinder, målade lite målarbilder och kokade lite cocokaffe. Försökt mej på lite skola, men kan konstatera att det inte fungerar när jag är ensam med barnen helt klart. Haft plättkalas och nu river vi lägenheten.

En såndär lördag utan en massa måsten är så skön mellan varven.

Vill ge små mat tips till dej som vill byta ut lite mjöl mot annat, och endå få äta gott!

Kan ge lite tips på hur vi gör pizza och plättar utan en massa mjöl. Säkert använder ni er av detta redan, men kanske någon får en liten ahhaa.

Pizzabotten så använder vi bara ägg, 6 ägg och igår blandade jag bara lite mjölk i.Förgräddar i ugnen 10 min på 200 grader innan du sätter din fyllning på, vips så har du pizza utan mjöl, för oss känns det bättre för magen.

Till plättarna mixade jag havregyn och ersatte det mot mjöl, mums filibabba säger jag bara, barnen åt som aldrig förr, och mamma behöver inte ha sjuk mage hela lördag kväll. Testa!

♥ Isabella

FAVORITEN

Just nu är denna favoriten på gymmet, jag försöker att träna upp mej lite för de långa skidturerna som jag "drömt" om ända sen våren. Försöker att se positivt på det hela och tror helt klart på att åka skidor i år med helt nya egna skidor kommer att ha stor inverkan på humöret och farten uppför backarna. Slirade ifjol runt med mannens, vilket inte var det lättaste uppför de branta backarna. Fick inte riktigt nått tag när jag skulle sparka på, visst i spår utan backar där jag bara fick staka på, oja men annars var det inget jag igentligen njöt av till max. Men i år kommer jag att göra det. Lite mera mentalträning mot backar och höjder bara så kommer det att gå fint fint.

Hur jag gör nedför?

Plogar, helt klart om backen är för gräsligt hög. Inget jag skäms för heller, faktiskt dehär med höjden blir värre för varje år. Så nej, nått vasalopp blir det nog aldrig.

Men kanske en vacker dag syns vi på fäbodaloppet? Vem vet.

Vilken favorit är din på gymmet?

Pssst ANNARS!

IDAG och IMORGON får du träna gratis på FITNESS CLUB, kom och bekanta dej med olika klasser och LPG och andra erbjudanden! På söndag från klockan 13:00 kommer jag också att finnas på plats och flera andra PT:n så RIKTIGT VÄLKOMMEN in och bara prata med oss om du funderar över något. Vi berättar gärna!

♥ Isabella

VECKAN med VINGAR

Åhh, jag har så massor att bjuda på denna vecka och så bråkar mitt kamera kort igen. Haft en vecka full med skolarbete, föreläsningar och les mills skolningar, och där i mellan har jag kramat sjuka barn och försökt hålla stressen som kryper under skinnet borta.

Var i tisdags på föreläsning i nykarleby med temat vision till verklighet, och fick med mej små tips som jag kan behöva år 2014. Malena som bloggar på Malenami var lika skön och härlig i verkligheten som på bloggen. Vilken kvinna liksom, en med båda fötterna på jorden och så ♥- lig men endå lite skinn på näsan. Gillar. Hon kan få en att känna att dagen är VACKER fast man sitter i pyjamasbyxor och har huvudvärk och en finne mitt på hakan.

Treier gav också massor av inspiration och tankar, dom fick oss verkligen och skratta och slappna av en vanlig tisdag kväll. Mera sådant! Sån energi männskor kan ge.

Har nu fått träna med broschan Freddi, HUJA, en syrra i dålig form kanske? jag har långt till formen ennu, men hoppas att våren delar med sig av många långa sköna träningspass, hoppas också på en vårtermin med massor med blomknoppar som öppnas på olika plan. Drömmar får man ha. Vad drömmer ni om?

Sköna Vackra fredag säger jag bara. Välkommen!

Skön helg till er!

Telefonen ringer... Det står Dagis i rutan, har just packat ner en riktigt febrig trött kille. Underbara stackars unge.

Mitt humör var lite på vift idag, hade tänkt ta det tillbaka redan igår, men hittar det inte. Ska på föreläsning i kväll, och trodde att det är just där jag finner det tillbakas, hade en annan livlina också, glöggkvällen med tjejerna, som jag väntat, bara onsdagen kommer hittar jag nog skrattet och lugnet tillbaka.

Så fel man kan ha.

Det enda jag behövde för att få lugn ro i ♥, var en febrig liten som man får pyssla om, när man känner den där kärleken som mamma och man får släppa allt annat som känns rätt onödigt just då, i den stunden. Allt finns kvar. Lägenheten kanske inte är så dammfri som jag tänkte mej denna dag när vi har visning. Men sånt är livet. Inte alltid så dammfritt. Eller hur.

Nu sover killen och jag ska krypa upp i soffan med en eftermiddagskaffe.♥

Hoppas ni också får en stressfri tisdag!

Isabella

SKÖNASTE GÄNGET

I väntan på cross fit

Lite bilder från helgen, ja ni kan se att man blir smått lycklig att tillbringa hela dagarna med ett ljuvligt gäng som detta. Att man kommer att sakna, speciellt nu när man känner gänget och alla släpper lös och ut sin lilla apa i sig. Haft mycket träning i helg, vilket ha varit ett stort plus, så vi inte bara sitter i 12 timmar och äter smått goa efterätter efter dom smaskiga luncherna.

Massa ute träning, vilket jag njutit av till MAX. Speciellt när Malin fixat en riktig egen träning åt mej idag. Och vi körde backträning i skidbacken. Mysit med MAX där också. Eller hur.

Grund uthållighets period är nog vad det borde stå i min almarnacka just nu, långa sköna länkkar med puls på 140. Första utmaningen för hon här på Paletten.

De ska hon fixa eller hur?

Tack alla vackra ni för att man fått skratta så att kaffet åkt tillbaka i kaffekoppen och för att mina ben kommer att minnas er i morgon.

♥ Isabella

FREDAGS HÄLSNING

Njuter efter lunchen, visst är det lite smått mysigt att fredagen är här. Vi kommer hem till kvällen och då blir det att krypa upp i soffan till en tänd brasa och kanske mannen kokat lite choklad kaffe till mej. Varm i hjärtat av alla som heijat på, om ni bara visste! önskar en riktigt go fredag!

 Isabella

BACK

Helloj på er! 

 Tillbakas med lite putsad blogg och lite nya utmaningar. Både för mej och för er. 

Välkommen att följa Paletten igen, där jag kommer att bjuda på lite mera träning och kost, 

men helt klart kommer ni också att få ta del av vardagen i mellan varven också, 

t.ex nått vackert plagg som jag inte kunnat hålla händerna borta ifrån. 

Om jag saknat er? OM! Nu kör vi! Nu skola. Så vi hörs igen senare i veckan.

♥

 Isabella

Rosa Måndag

Nu sitter jag här, med min kalender kaffe och gårdagens melontårta, 

som var ännu smaskigare idag. 

Telefonen pep till vid halv 7 och det var mina hurtiga föräldrar som meddelade

 att dom hade kört igenom passet jag gjort till dem. 

Jag säger bara, stig upp 5-6 tiden och köra jumppa pass, 

jag tar av hatten för dem. Väldigt nöjd dotter. 

 Haft lite möten och samtal denna vackra måndag, 

kommer att slipa vidare på dem, och hoppas på gott resultat. 

Spännande tider, hjärnan och ♥ går på högvarv,

små drömmar man haft som börjar gro. 

Jag känner mej rätt rosa på allt. 

Men man måste våga för att vinna. Eller hur? 

 Nu ut idet vackra, och njuta av en liten länkki.

 ♥ 

 Isabella