VECKANS HÖJDARE


Lunch date på stan med syster, jag är inne i nån guldperiod nu.
Både med smycken och med kläder och i inredningsväg.




Tidigare var det flera luncher per vecka på stan, nu droppar de sällan in, i och med att Enya är hemma ofta och Elton slutar rätt tidigt på dagarna.
Men ibland blir det av och då njuter vi till max, vi tar aldrig stid över att man vill ha Ponny dräkten på. Allt går i jeppis liksom.
Hon är inne på dessa hjärtan hon.
Och hon är rätt så full av det också.
Fast vi har våra stunder när inget går.


Vi åt kycklingspett med ris.
After eight alltså.
Dom kan.



Never give up har jag fått tänka många gånger i vår och sommar och höst.
Jag är otroligt tacksam att jag fått falla tillbaka på föreläsningarna lite nu i höst, och att man har tre dagar på raken och knappt svettas över det betyder väl lite framsteg.
Jamen lite svett, och never give up har lönat sig på denna front.

Så jag tänker testa den i träningsväg också.
Jag ska tillbaka med min besvärliga kropp.
Så är det bara.
Efter att vi fått bort inflammationen ska vi testa att sätta reuma medicinering på.
Jag hoppas vi nu är på rätt spår efter detta år.
Så efter två veckor börjar vi på.

Medicin och dessutom stark medicin har min kropp inte alls gillat, och jag har tyckt det har varit riktigt jobbigt, men mycket bättre än en värk som gör att livet känns onödigt. Så hoppas det lägger sig nu till våren.

Då ni.
Är jag tillbaka på bodypump golvet.
Miss it!


Bygget då?
Jo här händer det också, vi har in alla fönster nu och de är så vackra, från insidan blir det gröna vackra tavlor och jag kan inte nått annat än hoppa av glädje och bränna allt vad gardiner heter.


Väggarna lämar så, vi panelar till våren och då kommer det att bli i grått, eller svart, troligen grått.


Fönstren kommer från Eskopuu EP fönster.


Trollskogen utan för vår ytterdörr, detta har fått mig att tänka i glas ytterdörr.
Så att vi skulle få in ännu mera ljus i korridoren, hallen är dessutom liten, så med glas i dörren kanske det gör att den känns större.


Golvet vårt
Här är kärlek gjutet rakt igenom.
Vi är inne på att lacka det, så att det är enkelt att städa.



Fönster i hallen som väntar att få ta sin plats.


Och så har vi ju fått nytt i Jakobstad!
JAKOB CENTER har öppnat och man känner att stan har fått ett rejält ansiktslyft.
Jag och Tomas fick bekanta oss på onsdagen VIP-kväll, och idag tog jag barnen med och granskade lite närmare.

Vi slog oss ner på en kaffe och smörgås och glass.
Gott, det smakar stockholm liksom.
Fantastiskt.



Hoppas ni får en fin och skön helg!

Kram


FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN



VECKANS HÖJDARE


Lunch date på stan med syster, jag är inne i nån guldperiod nu.
Både med smycken och med kläder och i inredningsväg.




Tidigare var det flera luncker per vecka på stan, nu droppar de sällan in, i och med att Enya är hemma ofta och Elton slutar rätt tidigt på dagarna.
Men ibland blir det av och då njuter vi till max, vi tar aldrig stid över att man vill ha Ponny dräkten på. Allt går i jeppis liksom.
Hon är inne på dessa hjärtan hon.
Och hon är rätt så full av det också.
Fast vi har våra stunder när inget går.


Vi åt kyckling spett med ris.
After eight alltså.
Dom kan.



Never give up har jag fått tänka många gånger i vår och sommar och höst.
Jag är otroligt tacksam att jag fått falla tillbaka på föreläsningarna lite nu i höst, och att man har tre dagar på raken och knappt svettas över det betyder väl lite framsteg.
Jamen lite svett, och never give up har lönat sig på denna front.

Så jag tänker testa den i träningsväg också.
Jag ska tillbaka med min besvärliga kropp.
Så är det bara.
Efter att vi fått bort inflammationen ska vi testa att sätta reuma medicenering på.
Jag hoppas vi nu är på rätt spår efter detta år.
Så efter två veckor börjar vi på.

Medicin och dessutom stark medicin har min kropp inte alls gillat, och jag har tyckt det har varit riktigt jobbigt, men mycket bättre än en värk som gör att livet känns onödigt. Så hoppas det lägger sig nu till våren.

Då ni.
Är jag tillbaka på bodypump golvet.
Miss it!


Bygget då?
Jo här händer det också, vi har in alla fönster nu och de är så vackra, från insidan blir det gröna vackra tavlor och jag kan inte nått annat än hoppa av glädje och bränna allt vad gardiner heter.


Väggarna lämar så, vi panelar till våren och då kommer det att bli i grått, eller svart, troligen grått.



Trollskogen utan för vår ytterdörr, detta har fått mig att tänka i glas ytterdörr.
Så att vi skulle få in ännu mera ljus i korridoren, hallen är dessutom liten, så med glas i dörren kanske det gör att den känns större.


Golvet vårt
Här är kärlek gjutet rakt igenom.
Vi är inne på att lacka det, så att det är enkelt att städa.



Fönster i hallen som väntar att få ta sin plats.


Och så har vi ju fått nytt i Jakobstad!
JAKOB CENTER har öppnat och man känner att stan har fått ett rejält ansiktslyft.
Jag och Tomas fick bekanta oss på onsdagen VIP-kväll, och idag tog jag barnen med och granskade lite närmare.

Vi slog oss ner på en kaffe och smörgås och glass.
Gott, det smakar stockholm liksom.
Fantastiskt.



Hoppas ni får en fin och skön helg!

Kram


FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN



TISDAGSLIV


Tisdag är vår dag, ofta handlar vi och för killen till skolan och så satsar vi på morgonmål två.
Ofta lite film på det.
Rätt mysigt, jag tycker att denna höst har jag verkligen lärt mig att ta det lilla lugna när man inte alls har kunnat förutse hur nästa dag ser ut.
Att vara riktigt snäll med sig själv.
Kan ni det?
Tillåta er att verkligen vara ledig och sitta på rumppan?
Man behöver inte jobba ihjäl sig, för att ta lite ledigt ibland.

Idag banan glass med med lakritspulver.
Jag mixade frusen banan med lite vaniljpulver och 2 matsked alpro ON yoghurt.
Så enkelt och gott nä man vill festa till mellanmålet.
Och Kaffe, så gott.


Och så tidning på det, det här med bygga hus tar mycket av mina tankar nu, jag jobbar hårt på köket och nu är jag inne på mörkt grönt med mässingknoppar, vi ska ha litet kök så tanken är om man vill göra om blir det inte väldans kostsamt sen.

Tanken var faner och trä över allt, så jag vet inte alls hur jag kom på denna gröna bana. Och hur gör jag då med hjälpköket och rummen?
Kan jag ändå köra med trä där?
Kanske, det.

På insta hittar du oss på @krakslottet_344 om du vill följa husbygget och lite mer privatliv.


Isabella

FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN








video



Du är perfekt
Jepp
Just du!

Jamen klart ser jag också pennan, men ville sätta en liten äkta operfekt video för att visa hur det ser ut. Vardag.

Kram

Isabella


FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN


FÖRELÄSNING OCH VIPPIGT VÄRRE

Ny vecka, känns som om det är så hela tiden nu, nytt och ny. Jag har en ganska så lugn och rolig vecka känns det som. Allt det vanliga men så har jag också en heldagsföreläsning som väntar på fredag. Tanken är att jag ska gå igenom den nu och sätta upp träning för företaget som vill ha den.

Alltid lika spännande att se vem som dyker upp, och hur gruppen fungerar, det är otroligt stor skillnad om man ska hålla från 8:00-15:30, med lite träning på slutet. Ofta om det är ett företag brukar det fungera super i och med att de ofta känner varann lite i alla fall.
Att hålla låda en hel dag är tufft, men rätt så roligt efteråt.


En vacker plats, svårt att fånga på bild, men det var lite trollskog över det hela, med dimma och sol


Och torsdag blir det lugn löptur med löparpaletten i fäbodaskogen, det ligger nog på andraplats som det bästa just nu, den känslan är så härlig i denna natur.
Jag öskar och hoppas jag får en lika bra vecka som förra att värken bara håller sig långt borta.
Så att man kan njuta till fullo.

På onsdag är jag bjuden på VIP-kväll med mannen, ni vet, det öppnas ju nytt köpcenter här i Jeppis och jag får gå med han på en sådan festlig date, jag hoppas på en trevlig och lite shoppinggalen kväll. ♥ Det är nog veckans höjdare helt klart!

Hoppas vi ses på bodyburn ikväll, möjligen lite nytt i programmet men lite gammalt också!
17:30 på Studio Z ♥
Bara att droppa in! 
Hoppas ni också får en riktigt härlig solig vecka!
Kram
Isabella

FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN





LAIJVET

Just nu.
Är faktiskt ganska så bra.
Men jag ropar aldrig jeij.
Man vet aldrig hur det svänger jag har sett det för många gånger på detta halvår.

Men just denna vecka har jag längtat efter, när tårarna inte har legat och bränt under ögonlocken.
Och när man längtat att ta en morgonträning, fått känna sig stark, fast man är långt från den formen man hade tidigare, men man känner att det finns nått dit under.

Att man som mamma orkat lyssna och inte bara vill ligga ner och tänka du fixar en timme, sen får du försöka sova om det går, kan ju hända att du vaknar några gånger, och är ännu tröttare imorgon.

Att man flänger på och hinner med mera än du hunnit under en vecka när du haft värken med dig. Den känslan är helt fab. Ibland börjar man fundera varför man är dödstrött, men man inser med inflammation i kroppen blir man trött med feberkänsla.

Helt fantastiskt att jag haft ett liv denna vecka!


Vi bygger och drömmen är att här ska jag hålla mina korta intervaller där vi grävt ner vattenledningarna. Jag har drömt massa löpning denna vecka, nått jag vill så gärna tillbaka till.


Dagens träning bestod av 10 armpressar
Planka med ben lyft 10 reps
Knäböj med fot på ring 10 reps per sida
KB swing 10 reps
Squats 10 reps

ca 4-5 varv, sen lite mage och vadträning på det, uppvärmningen var på ski erg och lite enkla funktionella övningar för benen.

Träningen är för att bygga upp en stark kropp tillbaka nu.
Jag kommer att ta tid och göra det som känns bra.
Kom ihåg det du också.
Din kropp, vad du vill.






Och ikväll blev det skinkpaj till middag
med ett hallon hjärta i glaset
Jag känner att med bygg och slit ska vi satsa på mat och familjen så mycket vi hinner där emellan.
Och jag är glad att denna vecka har gett mig full styka till det.



Imorgon har vi söndag
Ledigt och vila
Alla tillsammans
Laijvet ja precis det är laijvet

FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN








VÄRK I HJÄRTAT

Här sitter vi, det är måndag Enya började med feber igår. Det uppstår lite småpanik i mamman i huset, feber lika med feberkramp. Konstigt nog sov jag ändå som stendöd inatt. Inte vetat av nått. Märklig känsla när jag tidigare sovit flera nätter dåligt. Troligen var det mamma som lugnat mig med sina sjukskötar kunskaper som jag kunde slappna av. Vaknade av att mannen for till jobbet och jag bara, har du kollat Enya? Och så klart han har.

Efter en stund kommer hon tosssande med sina små fötter och kryper upp nära mig. Just här kan jag tycka att vi har det perfekta livet just nu. Oavsett om vi har flunssan i huset och jag för några dagar sen höll på att värka ihjäl mig igen och biverkningarna av medicnen är bedrövliga för magen. Jag vill ändå aldrig byta. För just dessa stunder väger så mycket.

För 1,5 år sen började höften/ ryggen bråka, jag tränade till maran i stockholm och visst hade jag haft värk tidigare men aldrig tänkt på att det beror på nått annat än att nått är fel i höften och att jag har överbelastat. Efter att vi fått Elton minns jag att jag hade jätte ont även under graviditeten, men man skyller ju ofta på just det just då.

Sen har jag haft "skov" men trott att alla har sjut mellan varven, precis som när man tränar hårt så har man värk nu som då.

Det var första gången jag fick kortison i ryggen, de menade att ryggmärshinnan var inflammerad och visst det kunde stämma riktigt bra, och att jag hade en disk som bråkade. Jag sprang inget mara, vilket är sån besvikelse idag, i och med att just i detta läge känns det helt omöjligt att jag ska ta mig tillbaka till den löparformen jag var i då. Efter detta har värken bara blivit mera olidlig, skoven kommer tätare och jag inser att mallorca resan hade jag troligen ett riktigt ordenligt skov. Men försökte leva med smärtan då ännu. 

I våras kunde jag ibland inte prata med folk för att det gjorde så ont, jag hade kurser som jag försökte styra upp fast jag ibland knappt tog mig fot om fot. Jag fick lämna bodypump och det ligger ännu i vågskålen om jag ska utsätta min rygg för vikterna.

Crossfit är min egen träning och dit kan jag inte heller ta mig riktigt, som ni kanske förstår, allt med hopp vikter löpning gör att jag får ont ännu, vilket är ganska självklart om inflamationerna ligger på SI-lederna.

Idag håller jag bodyburn och GYM timmar, Jag har två löpargrupper och löparpaletten tar paus efter oktober, jag måste nu ta mig rakt ur detta och sen styra våren enligt det. Jag försöker att träna de dagar jag fixar det, funktionell träning och promenader, det är min träning nu. Jag är väldigt beroende av grupp träning för att jag ska tycka det är roligt vilket stör mig enormt. Och gör att träningen lämnar just därför emellan. BODYBURN lever jag för. Tack för att ni finns! ♥

Dock ger jag aldrig upp, jag har kommit ganska långt, jag ska andra gången nu till Reuma läkare och jag var positiv på reumaprov, jag har fått tillbaka en del av rörligheten när jag vågat satsa på mig själv lite och jag inser att jag har lång väg tillbaka men att jag ska tillbaka. Finns inget annat.

Jag har ingen diagnos ännu, men jag hoppas jag skulle få svar så att jag kan jobba utifrån det. Kanske jag bara blir ännu starkare efter detta år? Vem vet?

Dock vet jag idag vad träningsglädje är, vad jag vill tillbaka till, vems liv jag är avis på. MITT gamla. Men starkare. Jag har lärt mig att säga NEJ det går inte, men tack. JAG har fått utveckla mitt föreläsande, JAG har ännu en gång fått vara otroligt tacksam över dem jag har vid min sida.

Igenligen känns det värst de dagar som jag inte fixar det vanliga, som att hjälpa på bygget eller bara försöka vara bra mamma, med värk är man väldigt lätt irriterad.
Jobbigt har det också varit när jag inte vet hur morgondagen ser ut, och om jag har en t.ex. heldagsföreläsning.
Eller en tuff lång jobbdag.
En dag i taget har varit riktigt tufft att lära sig.

Igentligen om jag skulle vara riktigt bitter, som jag faktiskt har varit somliga dagar och som jag tycker att man får vara, man får liksom sörja, så känns det som om jag har förlorat mitt halva liv och mitt jobb som jag faktiskt har byggt upp på dessa år. Jag har förlorat en del av Isabella.

Men för att se nått positivt med dett så har det öppnat många nya dörrar, jag har verkligen trappat ner i jobbtid och är hemma väldigt mycket mera än tidigare.
Jag får lära mig nått ur detta.
Och jag kommer att få jobba med väldigt intressanta saker i vår.
Som jag kanske inte hade gjort om jag fortsatt som tidigare?
Inom samma branch såklart, men med lite andra uppgifter.
Så jag är nog med, men orsaken att jag ligger lite låg just nu är att min kropp svarar inte.

Visst är livet häftigt?
Alla har vi perioder som är tuffa och svåra.
verkligen att man bara vill ge upp.
Men jag tror att vi ska bara försöka landa i dem och vara de vi är i dem.
Så blir det bra tillslut.
Jag har haft fantastiska kunder runt, som förstått och peppat.
Utan era goa ord och pepp skulle man gått under.
Och jag LEVER de timmarna jag får vara med er.

Jag ville bara sätta lite ord på halvåret som gått, ett helt annorlunda liv än för 1 år sen.
Men troligen vill jag inte vara utan detta heller sen efter några år.
Jag ska tillbaka, men jag ska till botten och inte bara spackla över smärtan, för det lyckas inte mera.


Han som alltid är där oavsett.
Jag är glad över de tre jag har i mitt liv.
En axel att gråta mot, för gråt lindrar alltid lite.
Jag trodde faktiskt inte att man kunde gråta så mycket.
2016 har varit ett år av mycket gott och ont.
Ett år vi kommer att minnas tror jag.
Tacksamhet lessamhet kärlek och tålamod.

kram



FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN



VECKANS ÄNDRINGAR

KOM IHÅG! Larsmo uteträningar är ikväll 19:00!
Och i Ytteresse på torsdag 17:30!
Sista gångerna för i höst
Tack till alla som varit med!
...
Kom ihåg att ni måste anmäla er om ni ska med på FÖRÄLDER + BARN träningen nu på fredag i Gamlahamnskogen, senast imorgon vill jag ha in anmälan.
Vacker vecka till er, ikväll kör vi bodyburn så det ryker vid Studio Z 17:30

FREDAGEN den 21.10 klockan 17:30, håller jag en FÖRÄLDER+BARN träning vid gamlahamnskogen /spåret. Anmälan till mig, på 0503472036 eller på mail eller här. 10 euro per barn/förälderpar. Jag kommer att ha med mig min 7-åring så gärna lite äldre barn med.
Kom med och ha lite rolig fredagsfys tillsammans med oss!
Isabella



FOLLOW TRÄNINGSPALETTEN VIA | FACEBOOK  | INSTAGRAM | BLOGLOVIN